Как проходит терапия

Психологическое консультирование (психотерапия) — это процесс взаимодействия между терапевтом и клиентом посредством беседы и применения психологических методов и техник.

Психотерапия помогает снизить интенсивность болезненных переживаний, развивать навыки управления стрессом и разрешения различных жизненных проблем. Процесс психологического консультирования гибок, каждый случай уникален и индивидуален, несмотря на разработанные и признанные методы и протоколы, достаточно трудно точно рассчитать временные рамки и скорость достижения результатов. Данную информацию можно детализировано обсуждать с вашим терапевтом уже в процессе психологического консультирования.

В процессе психологического консультирования вы можете столкнуться с негативными переживаниями, такими как тоска, вина, тревога, злость, стыд, разочарование, одиночество, так как процесс подразумевает обсуждение различных аспектов вашей жизни, в том числе не всегда приятных.

В то же время, работа с психологом часто улучшает качество жизни клиента, его самочувствие, способствует повышению осознанности и понимания внутренних процессов, разрешению или смягчению проблемного поведения, убеждений, мыслей или эмоций, улучшению отношений и социальных навыков, а также помогает в проживании утраты, горя и переработки травматического опыта.

Фазы психологического консультирования

• Начало: знакомство и первичная диагностика — оценка состояния, определение запроса, постановка цели.
• Сам процесс терапии: работа по изменению нежелательного поведения, переработки травматического опыта или другое, что было выбрано как мишень терапии.
• Окончание терапии и терапевтических отношений — мониторинг достигнутых целей терапии, анализ причин (если цели не были достигнуты), разработка антикризисного плана самопомощи.

Частота и длительность встреч

Рекомендуемая частота встреч – один раз в неделю. Однако это обсуждается в индивидуальном порядке. Длительность одной встречи — 50 минут.

Дата и время встречи фиксированы и не могут быть изменены позднее, чем за 24 часа до ее начала. Если перенос или отмена осуществляется клиентом позже, клиент оплачивает сессию как состоявшуюся.

Если вы опаздываете к назначенному времени, сессия укорачивается на длину опоздания. В случае вашего опоздания, сеанс должен быть оплачен как полный.

Оплата

Встреча оплачивается путем перевода на банковскую карту. Стоимость консультации фиксирована, но может быть пересмотрена 1 раз в год.

Прекращение терапии

Если вы решили прекратить терапию, пожалуйста, сообщите об этом для закрытия вашей карты. В случае если вы не выходите на связь в течение двух недель, карта будет закрыта автоматически.

Формат приема

В настоящий момент прием осуществляется онлайн с помощью программ видеосвязи.

Этика и границы

Согласно этическому кодексу, мы не можем вступать с клиентами в другие формы отношений: дружеские, профессиональные, любовные и др., так как это может повредить эффективности терапии. Желательно не состоять у терапевта в друзьях в социальных сетях, но вы можете быть подписаны на профессиональный аккаунт терапевта.

Содержание работы на сессии

Каждая сессия может быть посвящена работе с актуальной для вас проблемой в контексте ее происхождения и развития. Клиент и терапевт совместно исследуют прошлое, настоящее клиента, чтобы лучше понять происхождения тех или иных паттернов поведения, триггеров, глубинных убеждений.

Для того, чтобы повысить эффективность терапии, в процессе работы вам будут предлагаться задания между сессиями для развития навыков самонаблюдения, самопомощи или закрепления навыков, полученных в процессе сессии. Выполнять их крайне желательно, т.к. в процессе психологического консультирования важна ваша активность и применение полученных навыков на сессии в жизни.

Права клиента

• Клиент имеет право задавать любые вопросы, касающиеся процесса терапии, методик и техник, используемых психологом, целях их применения.
• Клиент имеет право сообщать о дискомфорте, негативных чувствах, желании прекратить работу, если его что-то не устраивает.
• Клиент имеет право в любой момент отказаться от дальнейшей терапии. Однако для экологичного окончания важно провести одну или несколько завершающих встреч.

Контакты между встречами

Контакты с клиентами между встречами могут быть только в электронном виде и только по вопросам, которые касаются материала сессии или домашних заданий. Исключение составляют ситуации, когда вы находитесь в кризисной ситуации и нуждаетесь в помощи и поддержке за пределами оговоренного времени консультации. Специалист оставляет за собой право отвечать в удобное время или переносить обсуждение на ближайшую сессию.

Супервизия и передача случая

Специалист обязан предупредить вас о представлении вашего случая на супервизию, и получить ваше согласие (кроме тех случаев, когда есть угроза вашей жизни, физической и сексуальной безопасности, тогда специалист вправе не спрашивать ваше согласие, для вашей же безопасности).

Если вы собираетесь менять терапевта и даете согласие на обсуждение ваших данных с вашим будущим терапевтом, специалист обязуется это сделать.

Конфиденциальность

Вся информация, которую вы сообщите, останется конфиденциальной, кроме сообщений об угрозе или преступлении против жизни, здоровья и сексуальной безопасности.

Ни с кем из ваших близких, коллег или других заинтересованных специалист не будет обсуждать информацию, которой вы с ним будете делиться, вы можете быть уверены в конфиденциальности.

Экстренная психологическая помощь

За экстренной психологической помощью вы можете обратиться в любое время по телефонам:

• 051 — неотложная круглосуточная психологическая помощь детям и взрослым, Московская служба психологической помощи населению (МСППН).
• 8-800-2000-122 — телефон доверия для подростков, МСППН.
• 8-499-216-99-99 — единый телефон доверия МЧС России.